Joga, nowy ilustrowany przewodnik - L.Kaminoff, A. Matthews

Joga, nowy ilustrowany przewodnik - L.Kaminoff, A. Matthews

Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania.

Nowe, rozbudowane wydanie tego bestsellerowego przewodnika po anatomii jogi ponownie dostępne na rynku!

Rozpocznij podróż od oddychania, poprzez pozycje stojące aż do pozycji odwróconych - teraz zobaczysz, jak konkretne mięśnie reagują na ruchy stawów, jak zmiany pozycji wpływają na skuteczność praktyki, oraz jak kręgosłup, oddychanie i ustawienie ciała są ze sobą splecione. Nowoczesna metoda pozwala zrozumieć rzeczywiste oddziaływanie każdej pozycji jogi (asany) na układ szkieletowo-mięśniowy. Joga nie tylko niweluje stres, relaksuje i wycisza, ale również wspiera proces odchudzania, reguluje hormony, poprawia sprawność powięzi, wzmacnia i rozciąga mięśnie.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z jogą, czy jesteś już zaawansowanym joginem, ten przewodnik oferuje połączenie wiedzy medycznej, atlasu anatomicznego i praktycznego kursu jogi. Stanie się on cennym źródłem informacji, pozwalającym ci lepiej zrozumieć i wyćwiczyć każdy mięsień. Dzięki niemu osiągniesz nie tylko wspaniałą sylwetkę, ale także spokojny umysł.

Twój osobisty trener jogi, który otwiera drzwi do głębszego zrozumienia ciała podczas praktyki jogi.