Medytacja dla relaksu. Adam O'Neill

Jesteś zabiegany? Żyjesz w stresie? Potrzebujesz odpoczynku, ale zwyczajnie brakuje Ci czasu?

Bez względu na to, jak szalony był Twój dzień,  możesz znaleźć spokój pośród wirujących myśli i emocji. Pomoże Ci medytacja. Ta książka to wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, Będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje szybką medytacją, a dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

Wyjdź poza teorię i zanurz się w korzyściach płynących z praktykowania medytacji. To od Ciebie zależy, jaki rodzaj ćwiczeń wybierzesz i ile poświęcisz im czasu. Autor przygotował zaledwie kilkuminutowe ćwiczenia, jak również takie, w których możesz pozostawać na dłużej. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się , jak medytować przed snem, a jak podczas spaceru w parku. W książce znajdziesz też tradycyjne techniki medytacyjne.

Zanurz się w relaksacyjnej medytacji.

Adam O’Neill – trener i propagator jogi, prezes YFM.tv. Na swoim kanale w Internecie prowadzi medytacje i treningi dla każdego, bez względu na poziom sprawności. To trening  relaksujący zarówno ciało, jak i umysł. Adam mieszka na małej farmie w stanie Nowy Jork z żoną i córką oraz wieloma zwierzętami.