Umysł oświecony - Culadasa, dr Matthew Immergut, Jeremy Graves

Umysł oświecony - Culadasa, dr Matthew Immergut, Jeremy Graves

Jak buddyzm i neuronauka łączą się w praktyce mindfulness, aby osiągnąć najwyższy stan skupienia.

Culadasa, znany jako mistrz medytacji i buddyzmu, jest również neuronaukowcem. W swojej książce krok po kroku wyjaśnia, jak osiągnąć i utrzymać spokojny umysł poprzez praktykę uważności, czyli mindfulness. Jednocześnie skupia się na pogłębianiu świadomości, rozwoju duchowym, osobistym i dalszym doskonaleniu medytacji.

Autor prezentuje skuteczną terapię, opartą na praktykach duchowych, oraz kompleksowy proces treningu umysłu, składający się z 10 etapów medytacji inspirowanej filozofią Wschodu. Szczegółowo opisuje każdy etap, wyjaśniając ich unikalne cechy i istotę. Dodatkowo udostępnia konkretne techniki radzenia sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na każdym etapie medytacji, takie jak błądzenie umysłem, nieuwaga czy poczucie nudy. Autor tłumaczy przyczyny tych trudności i prezentuje skuteczne metody ich rozwiązania, obejmujące specjalne ćwiczenia umysłu.

Dzięki lekturze tej książki zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci doskonalić swoje medytacyjne praktyki i przenieść je na zupełnie nowy, wyższy poziom wtajemniczenia. Poprzez regularną medytację będziesz mógł osiągnąć stan najwyższego skupienia umysłu, który pozwoli Ci doświadczać głębokiego wglądu i transformacji.

Ta książka dostarcza kompleksowego narzędzia do praktyki medytacji, łącząc duchowe nauki z naukowymi odkryciami, co przyczynia się do pełniejszego zrozumienia i korzystania z medytacji jako potężnego narzędzia rozwoju osobistego i duchowego.