5-minutowe medytacje z intencją - Anusha Wijeyakumar

5-minutowe medytacje z intencją - Anusha Wijeyakumar

Jak otworzyć serce, odblokować czakry i podnieść wibracje, by skutecznie osiągać swoje cele.

Jeżeli zastanawiasz się, jak włączyć medytację do swojego życia lub ile czasu powinno się jej poświęcać, ta książka otworzy przed Tobą drzwi do świata medytacji w sposób klarowny i przyjazny dla początkujących. Autorka, doświadczona praktykująca jogi, medytacji i mindfulness, dzieli się swoim bogatym doświadczeniem, wyjaśniając, że nie trzeba spędzać godzin w pozycji lotosu, aby czerpać korzyści z medytacji.

Medytacja, jak tłumaczy autorka, jest drogą do wewnętrznego spokoju i równowagi, opartą na duchowych tradycjach hinduizmu i buddyzmu. Choć może się wydawać, że wymaga ona wielu godzin codziennej praktyki, autorka przekonuje, że już zaledwie 5 minut medytacji dziennie mogą zmienić całe życie.

W książce znajdziesz:

• Podstawy medytacji, jogi i mindfulness: Zrozumienie korzeni tych praktyk duchowych oraz ich wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne.

• Praktyczne wskazówki dla początkujących: Jak zacząć medytować już dziś, inwestując zaledwie kilka minut.

• 9 prostych ćwiczeń medytacyjnych: Wprowadzenie do codziennej praktyki medytacyjnej, aby budować nawyk i doświadczać korzyści na co dzień.

• Intencje transformacji: 9 celów medytacyjnych, które pomogą Ci pokonać ból, wzmacniać pewność siebie, cieszyć się teraźniejszością i żyć bardziej świadomie.

• Historie inspirujących przemian: Autentyczne przykłady z życia autorki i jej pacjentów, dowodzące, że medytacja nie tylko prowadzi do duchowej transformacji, ale także wspiera procesy uzdrowienia fizycznego i psychicznego.

Rozpocznij podróż do wewnętrznego spokoju i nowego życia poprzez 5-minutowe medytacje z intencją, które stają się kluczem do harmonii i radości każdego dnia.